Procrastinação é o ato de adiar alguma tarefa ou atividade e um dos complicadores da gestão de tempo.
Muitas pessoas se tornam prisioneiras do amanhã, vivendo na expectativa de um futuro que existe apenas nos pensamentos e esperanças, deixando as atividades do dia-a-dia para depois, pensando: amanhã eu faço, ainda não estou pronto, ainda não está no momento.
Muitos esquecem que o futuro começa no passado e que hoje é o momento mais importante entre esses dois pontos no tempo, pois sem passado não há presente e geralmente são as ações do presente e do passado que geram o futuro.
O primeiro passo para vencer a imobilidade temporal ou procrastinação seria justamente a clara noção de que os eventos estão todos interligados e que somente com atividade, dedicação, disciplina e objetividade é que os resultados se apresentarão de maneira efetiva.
Veja abaixo algumas dicas para auxiliar a identificação e gerenciamento eficaz da procrastinação:
* Relacione alguns eventos que podem estar sofrendo os efeitos da procrastinação.
* Faça auto-análise no sentido de se compreender as possíveis razões da procrastinação:
– medo do sucesso;
– não saber dizer não e acumular muitas atividades;
– medo de falhar;
– falta de planejamento do tempo resultando no acúmulo de atividades;
– medo do desconhecido;
– falta de motivação;
– baixa auto-estima;
– estresse ou cansaço ocupacional;
– sensação de injustiça;
– excesso de perfeccionismo;
– sensação de imobilidade física e mental.
* Estabeleça uma lista de atividades que estão sendo procrastinadas e defina um cronograma de como e quando as mesmas serão atingidas.
* Eventualmente, divida uma tarefa muito complexa ou extensa em duas ou mais partes, para facilitar a conclusão.
* Procure ajuda ou opinião de alguma pessoa que o conheça, a fim de obter outros pontos de vista que o ajudarão a ajustar seus planos e expectativas.
* Entenda que eventualmente as mudanças podem demorar um pouco e, portanto, é necessário controlar a ansiedade e não se desanimar caso as coisas demorem um pouco mais do que planejado.
* Monitore o andamento da lista de atividades que estabeleceu e vá ajustando a mesma para refletir o progresso e, eventualmente, a alteração de algumas tarefas.
Lembre-se sempre que quando falamos em mudanças, o mais importante não é a velocidade e sim a constância e o ritmo com que elas acontecem.
Fonte: viraweb.com.br
